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last updated on: 02/09/19 08:33AM
   提高老年人免疫力的飲食多吃這些 [02/09/19 08:33AM]   
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  緩解穴位

  當人們對自己的大腦太累時,他們常常會忍不住用拳頭撫摸額頭或輕輕地拍打他們的額頭。其實,這是兩個重要的健康點來刺激頭部:印堂和沈頂。此外,頭暈、按摩這兩大保健點,療效顯著。

  按摩印堂和射擊穴位對消除頭痛,頭暈,恢複大腦活力具有同樣的效果。如果您同時按摩這兩個健康點,您將互相受益,效果會更好。

  印堂穴

  此養生穴是人體經絡的奇穴,在大莫秘功中也被列為回春法,顯示其重要地位。陰棠穴在兩眉線中間。按摩時,將中指放在陰湯穴上,用力按10次。然後順時針揉20-30次,逆時針揉20-30次。

  神庭穴

  剃點屬於人體,刺激這個健康點對神經系統有治療作用。神亭洞在銀塘洞的頂上。發際線中間約半寸直,揉法與銀塘洞相同。

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  老年人的一般免疫力較低,稍不注意就會在體內造成更多的問題。為了提高免疫力,我們可以在運動和飲食方面共同努力,使老年人的身體每天都變得更健康。每天午餐的時候,我們應該喝更多的熱粥而不是半流質食物,吃更多易消化的食物。

  老年人提高免疫力有什麼好處?

  多喝酸奶:堅持均衡飲食,如果人們有酒精壓力或飲食不平衡,會削弱人們的抗病能力。要糾正這種不平衡,你必須依賴健康的細菌,這是在酸奶中發現的。

  多喝水:記住,這是開水!這使粘膜保持在鼻腔和口腔濕潤;多喝水可以讓人感覺清新,充滿活力。研究表明,白開水對人體的新陳代謝有很好的生理活性。水很容易通過細胞膜被人體吸收,從而增強人體器官中乳酸脫氫酶的活性,從而有效地提高人體的抗病能力和免疫力。特別是早上第一杯冷水尤為重要。

  多吃海鮮:海鮮富含鐵、鋅、鎂、硒、銅等,經常食用可促進免疫功能。

  茶:科學家發現茶中含有一種叫做茶氨酸的化學物質。因為它可以動員身體的免疫細胞抵抗細菌真菌和病毒,所以它可以使身體抵抗感染的能力增加五倍以上。

  喝一些紅酒:大多數酒精飲料會抑制人體免疫系統,但是紅酒含有一些能增強免疫功能和保護心髒的抗氧化劑。

  吃動物肝髒:動物肝髒含有葉酸,鋅,鎂,鐵,銅和維生素BB12,有助於促進免疫功能。

  適當補充鐵:鐵可以增強免疫力;但是,過量攝入鐵對身體有害,每天不能超過45毫克。

  老年人提高免疫力有什麼好處?

  老年人提高免疫力有什麼好處?

  補充精氨酸:海參魷魚泥魷魚和山藥黑芝麻銀杏豆腐皮凍豆腐向日葵蠍子含有豐富的這種物質,更有助於增強食物的免疫力。

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